Làm sao biết là tôi sử dụng con lăn doctor100 đúng cách

Thứ sáu - 25/06/2021 14:41
Mặc dù các bài tập với con lăn Doctor100 rất dễ dàng, nhưng trong thời gian đầu vẫn có những người băn khoăn lo lắng không biết mình dùng con lăn đúng cách hay chưa. Đó là vì chúng ta khó có thể kỳ vọng sau một hai lần tập mà các triệu chứng đau bệnh đã biến mất như có phép màu. Cho nên câu hỏi thực ra là DẤU HIỆU NÀO giúp xác nhận việc tập con lăn đã có hiệu quả.
Làm sao biết là tôi sử dụng con lăn doctor100 đúng cách
Mặc dù các bài tập với con lăn Doctor100 rất dễ dàng, nhưng trong thời gian đầu vẫn có những người băn khoăn lo lắng không biết mình dùng con lăn đúng cách hay chưa. Đó là vì chúng ta khó có thể kỳ vọng sau một hai lần tập mà các triệu chứng đau bệnh đã biến mất như có phép màu. Cho nên câu hỏi thực ra là DẤU HIỆU NÀO giúp xác nhận việc tập con lăn đã có hiệu quả. 

Do trạng thái cơ thể cũng như sức khỏe của những người tập khác nhau, và cơ thể một người ở những thời điểm khác nhau cũng có sự thay đổi, nên không thể có một dấu hiệu chung áp dụng cho mọi người để đánh giá hiệu quả của việc tập con lăn trong thời gian đầu. Để tự đánh giá, mỗi người cần chú ý phát hiện SỰ KHÁC BIỆT trước và sau mỗi lần tập luyện với con lăn.
 
huong dan

                                                          Tập luyện với con lăn cột sống doctor100

Chính vì cần phát hiện sự khác biệt này nên yêu cầu tập luyện căn bản mới nhấn mạnh "CẢM NHẬN - TẬP TRUNG - THƯ GIÃN - BIẾT RÕ". Trong lúc tập, người tập cần chú ý cảm nhận cơ thể mình để biết:
  • Có điểm đau, vùng đau nào mới phát hiện khi con lăn chạm tới hay không? Điểm đau mới chỉ ở một bên hay ở cả hai bên của cơ thể, nếu ở cả hai bên thì bên nào đau hơn?
  • Điểm đau, vùng đau phát hiện ở lần tập trước còn đau hay không? Nếu còn đau thì mức độ đau tăng hay giảm so với lần trước?
  • Các dấu hiệu khác lạ ở những vùng, những bộ phận nào đó trên cơ thể xuất hiện trong khi tập.
khach trai nghiem
Trải nghiệm tập con lăn doctor100 trong trạng thái thả lỏng toàn thân.

Biết rõ cơ thể mình để ưu tiên ĐAU ĐÂU LĂN, DAY ĐÓ.

Để cảm nhận cơ thể mình cho chính xác thì người tập cần thả lỏng, thư giãn, tránh làm căng cơ. Sự thả lỏng này đồng thời cũng giúp cho con lăn tác động trên cơ thể được sâu hơn.

Sau mỗi lần tập, lăn day lại vùng đau trọng điểm, so sánh cảm giác hai bên để kiểm tra mức độ đau thay đổi và cảm giác vận động các bộ phận liên quan. Thí dụ: sau khi tập, lăn lại vùng vai gáy vốn bị đau, đánh giá mức độ đau và cảm giác vận động đầu, cổ, vai, tay so với trước khi tập.

Khi bạn làm đúng, MỖI BUỔI TẬP LÀ MỘT BUỔI TRỊ LIỆU VÀ KIỂM TRA SỨC KHOẺ.   

Hi vọng với những thông tin trên đây, người tập đã biết cách để tự cảm nhận mình đã tập con lăn Doctor100 đúng hay chưa. Kết hợp với tài liệu hướng dẫn và tư vấn của chuyên viên về phương pháp tập, người tập sẽ ngày càng khỏe mạnh  hơn với Doctor100.

Tổng số điểm của bài viết là: 15 trong 3 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 3 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết
Những tin mới hơn
Tập con lăn doctor100 - xu hướng rèn luyện sức khỏe mùa dịch

Tập con lăn doctor100 - xu hướng rèn luyện sức khỏe mùa dịch (28/06/2021)

Dịch Covid-19 làm cho các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời hay tụ tập đông người bị hạn chế, mâu thuẫn với nhu cầu tập luyện để nâng cao sức khỏe...
Chương trình khuyến mại dành cho khách hàng mua con lăn cột sống DOCTOR100

Chương trình khuyến mại dành cho khách hàng mua con lăn cột sống DOCTOR100 (21/07/2021)

Nhằm mục đích hỗ trợ người tiêu dùng trong thời gian khó khăn dịch bệnh COVID-19, trung tâm DOCTOR100 xin thông báo chương trình khuyến mại dành cho...
Tôi đến với con lăn DOCTOR100 như thế nào

Tôi đến với con lăn DOCTOR100 như thế nào (09/09/2021)

Tôi thích con lăn này vì nó cho người ta sự chủ động. Chẳng mấy ai chỉ vì thấy cái lưng có chút không ổn đã chạy đến thầy thuốc cả, khi đau không chịu...
Khuyến mại đặc biệt chào mừng giải phóng Thủ đô 10/10

Khuyến mại đặc biệt chào mừng giải phóng Thủ đô 10/10 (24/09/2021)

Chào mừng ngày giải phóng Thủ đô 10/10, trung tâm con lăn DOCTOR100 áp dụng chương trình khuyến mại đặc biệt dành cho khách hàng mua con lăn.
Những tin cũ hơn
Tết trao sức khỏe - Xuân trọn an vui

Tết trao sức khỏe - Xuân trọn an vui (31/12/2020)

Không khí chào đón năm mới 2021 đã rộn ràng khắp nơi. Tiễn năm 2020 với nhiều khó khăn, thách thức do dịch bệnh khiến cho mỗi người chúng ta phải biết...
Tri ân tặng quà cho khách hàng mua con lăn DOCTOR100 dịp lễ quốc khánh 2020

Tri ân tặng quà cho khách hàng mua con lăn DOCTOR100 dịp lễ quốc khánh 2020 (20/08/2020)

Sau hơn 20 năm nghiên cứu và phát triển, quá trình ứng dụng và sáng tạo các bài tập với con lăn DOCTOR100 đã mang lại hiệu quả nhất định. Phương pháp...
Hướng dẫn mua hàng và thanh toán

Hướng dẫn mua hàng và thanh toán (08/06/2020)

Quý khách đặt hàng các loại con lăn cột sống DOCTOR100 có thể thanh toán qua 3 hình thức sau:
So sánh các loại con lăn cột sống DOCTOR100

So sánh các loại con lăn cột sống DOCTOR100 (30/05/2020)

Phương pháp tập với con lăn cột sống DOCTOR100 ra đời từ năm 1996 do bác sĩ Nguyễn Ngang - nguyên giảng viên học viện quân y sáng tạo ra đã được phổ...
Chương trình ưu đãi chào mừng quốc khánh 2/9

Chương trình ưu đãi chào mừng quốc khánh 2/9 (27/08/2019)

Chào mừng quốc khánh Việt Nam 2/9, trung tâm DOCTOR100 triển khai chương trình tri ân khuyến mại dành cho khách hàng mua con lăn DOCTOR100.
DOCTOR100 chữa bệnh miễn phí cho cộng đồng

DOCTOR100 chữa bệnh miễn phí cho cộng đồng (12/06/2019)

Từ ngày 10/6 Trung tâm DOCTOR100 chi nhánh Nha Trang tổ chức chương trình khám, tư vấn và chữa bệnh miễn phí cho cộng đồng.
Ưu đãi cuối năm - Tặng thảm yoga

Ưu đãi cuối năm - Tặng thảm yoga (24/12/2018)

Chào đón năm 2019, trung tâm DOCTOR100 dành tặng thảm yoga cho khách mua con lăn trong thời gian từ 25/12/2018 đến 2/01/2019
Mua con lăn DOCTOR100 ở đâu?

Mua con lăn DOCTOR100 ở đâu? (28/11/2018)

Phương pháp tập với con lăn cột sống DOCTOR100 do bác sĩ Nguyễn Ngang sáng tạo từ năm 1996 ngày càng được phổ biến rộng rãi. Thời gian gần đây, nhiều...
Không còn đi lệch người vì thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Không còn đi lệch người vì thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng (05/10/2018)

Chỉ 6 tháng kiên trì tập luyện với con lăn cột sống DOCTOR100 cùng với chế độ sinh hoạt hợp lý, cô Hà Thị Thêm tại Hà Nội đã có thể phục hồi sức khỏe...
Gian hàng DOCTOR100 thu hút đông đảo khách tham quan triển lãm

Gian hàng DOCTOR100 thu hút đông đảo khách tham quan triển lãm (21/10/2015)

Trong ngày đầu diễn ra triển lãm quốc tế y dược lần thứ 23 tại Hà Nội, gian hàng của trung tâm DOCTOR100 đã thu hút đông đảo sự chú ý của khách tham...
DOCTOR100 tham gia triển lãm quốc tế y dược thường niên lần thứ 23 tại Hà Nội

DOCTOR100 tham gia triển lãm quốc tế y dược thường niên lần thứ 23 tại Hà Nội (21/10/2015)

Từ ngày 1 - 3/12/2016, trung tâm DOCTOR100 tham gia hội chợ triển lãm quốc tế y dược lần thứ 23 năm 2016. Đặc biệt, ngày 1/12 sẽ có hội thảo giới...
Ra mắt CLB chăm sóc sức khỏe cộng đồng DOCTOR100 tại Ba Vì

Ra mắt CLB chăm sóc sức khỏe cộng đồng DOCTOR100 tại Ba Vì (21/10/2015)

Ngày 13.11.2016, tại quê huơng Minh Quang, Ba Vì, Hà Nội, trung tâm DOCTOR100 kết hợp cùng ban quản lý dự án KDL sinh thái Minh Quang tổ chức ra mắt...
Ưu đãi đặc biệt dành cho ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10

Ưu đãi đặc biệt dành cho ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 (21/10/2015)

Chào mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10 và mừng khai trương phòng tập tại KĐT Sài Đồng, Long Biên – Hà Nội, trung tâm DOCTOR100 triển khai chương trình...
Mô hình chăm sóc sức khỏe - nghỉ dưỡng mới tại Mai Châu

Mô hình chăm sóc sức khỏe - nghỉ dưỡng mới tại Mai Châu (21/10/2015)

Trong không khí hân hoan chào mừng ngày kỷ niệm 52 năm giải phóng thủ đô 10/10/1954 - 10/10/2016, trung tâm DOCTOR100 tổ chức khai trương đại lý mới...
DOCTOR100 - thay đổi chính sách bảo hành

DOCTOR100 - thay đổi chính sách bảo hành (21/10/2015)

Với nỗ lực cải tiến chất lượng không ngừng, thời gian qua bộ phận R&D của trung tâm DOCTOR100 đã nghiên cứu nâng cao chất lượng sản phẩm con lăn, đặc...
Kết quả nghiên cứu: 100% bệnh nhân tập DOCTOR100 khỏi đau sau 14 ngày

Kết quả nghiên cứu: 100% bệnh nhân tập DOCTOR100 khỏi đau sau 14 ngày (19/01/2016)

100% bệnh nhân hội chứng cổ vai cánh tay do thoái hóa đốt sống cổ đã thoát khỏi triệu chứng đau nặng khi kết hợp tập DOCTOR100 sau 14 ngày. Đây là kết...
ĐIỆN THOẠI NGAY CHO DOCTOR100
(+84) 24-3557.7645
Để đăng ký tập & tư vấn sức khỏe miễn phí
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây